Respiração

Ora bem, não é novidade para ninguém que eu sou uma pessoa extremamente nervosa e ansiosa com tudo o que me rodeia. Aliás, o meu próprio ritmo de vida não me permite ser tão calma quanto eu gostaria.

O problema é que esta ansiedade, este stress e este nervosismo constante começa a ter efeitos físicos sobre mim: insónias, crises de estômago (ou seja, contracturas musculares, como me disseram no hospital, e garanto-vos que dá umas dores de morte...), enxaquecas que me fazem sentir que a cabeça vai estoirar, tremores pelo corpo todo, crises de asma, dificuldade em falar coerentemente... enfim, uma festa de sintomas!!

Como até 13 de Julho não tenho tempo nenhum para ir para ioga ou pilates ou qualquer actividade no género que me permita acalmar, tornei-me fã (como já tinha dito numas postagens anteriores) de tudo quanto me ajude a acalmar sozinha.

Uma das coisas que aprendi é que sem uma respiração correcta, nada se consegue. Tenho andado a treinar alguns exercícios, e encontrei algumas páginas (não sei avaliar a sua "veracidade", por assim dizer) que talvez me ajudem.

Como eu até sou bastante simpática (cof cof), pensei... Porque não partilhá-las com vocês, que seguem e se dão ao trabalho de ler o que eu para aqui ponho?

Assim, deixo-vos com alguns sites sobre exercícios respiratórios, na esperança de que vos possam ajudar em momentos de maior stress =)

http://www.espiritualismo.hostmach.com.br/tec02.htm

http://www.dornascostas.com.br/relaxamento.htm

http://pt.shvoong.com/social-sciences/psychology/1670148-respira%C3%A7%C3%A3o-relaxamento/

http://www.shanta.biz/respirecure.html

http://derramenuncamais.wordpress.com/2007/08/26/aprenda-tecnicas-de-relaxamento/

http://www.sermelhor.com/artigo.php?artigo=5&secao=saude

http://saude.hsw.uol.com.br/como-aliviar-o-estresse2.htm

http://www.portaisdamoda.com.br/noticiaInt~id~13864~n~tecnicas+de+relaxamento.htm

Espero que vos sejam úteis. Partilho com todo o gosto e prazer =)





"Nosce te ipsum"

E para quem quer aprender a controlar e sentir a sua respiração...

A Secretária da Rita recomenda este site.

Eu própria vou começar a fazer estes exercícios respiratórios.
E a partir de hoje, decidi tomar outro rumo na minha vida, usando os 5 princípios do reiki - não, não sou maluca. É uma maneira de me auto-controlar, e manter-me em paz comigo própria. Parece fácil, mas tentem dia após dia fazer uso de apenas estes 5 pontos... verão que o mundo que nos rodeia não o torna assim tão acessível.
Acho que o segredo está em aprendermos o que é importante e o que é acessório.

A minha Nai ensinou-me uma vez algo: o que não tem remédio, remediado está. Por isso, para quê preocupar-me com o que não posso fazer?

E se o posso fazer, faço-o... para que vou sofrer por ansiedade?

Hoje, a minha vida vai mudar de rumo!

"Nosce te ipsum"